Анонс: Развитая мускулатура увеличивает шансы человека прожить дольше тех сверстников, кто
пренебрегал физическими тренировками и вел малоподвижный образ жизни, утверждают
бразильские ученые.
Бразильские ученые на протяжении нескольких лет наблюдали за здоровьем около 4 тыс. людей.
Их выводы свидетельствуют о том, что более развитая мускулатура и ее следствие –
работоспособность позволяют увеличить шансы прожить больше. Вероятность долголетия у тех,
кто не отличается крепкими мышцами, намного ниже.
В данном исследовании мощность мышц противопоставляется их силе, показывающей, какую
работу может выполнить человек в единицу времени. Мощность требуется при подъеме по
лестнице, причем, чем быстрее, тем выше расход энергии. В тренажерных залах спортсмены
больше внимания уделяют количеству повторов упражнений, поднимаемым весам, но не
скорости выполнения тех или иных движений. Но достичь максимального результата при
выполнении силового комплекса можно только за счет наращивания темпа.
По достижении возраста 40 лет у человека снижается мышечная мощность. Для изучения этого
явления были отобраны 3878 добровольцев, не являющихся спортсменами. Все относились к
возрастной категории 41-85 лет. Мужчинами в выборке оказались 68% испытуемых. В промежутке
времени 2001-2016 гг. все сдавали тесты на измерение мышечной мощности путем вертикального
подъема груза руками.
Через 6,5 лет от начала исследования умерло 247 мужчин и 75 женщин. Выживаемость оказалась
выше у тех, кто обладал мышечной мощностью выше среднестатистической для представителей
своего пола. Если же развитость мускулатуры оставляла желать лучше, то риск преждевременной
смертности увеличивался у разных возрастных групп в 4-5 и даже в 10-13 раз.
Работа в рамках этого научного проекта продолжилась. Теперь ученых интересует взаимосвязь
между размером мышечной мощности и определенными причинами преждевременной
смертности. Особое внимание уделено онкологии и сердечно-сосудистым патологиям.
Предварительные итоги исследования не вызывают удивления, поскольку ученые давно отмечали
непосредственное влияние физкультуры на продолжительность жизни. При регулярных
тренировках, особенно аэробных, увеличивается частота сердечных сокращений, ускоряется ток
крови, усиливается вентиляция легких, повышается скорость обмена веществ. Эти процессы
положительно сказываются на состоянии здоровья внутренних органов, тем самым продлевая
жизнь человеку. Компенсировать это положительное воздействие только коррекцией рациона
или терапией невозможно.
Яндекс.Метрика