Анонс: Педиатры рассказывают о том, как формировать распорядок дня детей, стоит ли
придерживаться строгости или можно позволить более гибкий режим.
В воспитании ребенка распорядок дня имеет большое значение. С его помощью родителям
удается успешно социализировать детей, прививать им жизненные навыки, помогать влиться в
коллектив сначала в детском саду, потом в школе. Режим охватывает все важные сферы: еду, сон,
учебу, гигиену и т.д. Он помогает ребенку получить первые навыки саморегуляции.
Менять или не менять?
Способность гибко воспринимать нарушения режима – индивидуальна. Одни дети обладают ею в
большей степени, другие – в меньшей. Обнаруживается это достаточно рано. Например, одни
дети спокойно засыпают со сказкой на ночь или без нее, а другие не могут обойтись без нее.
Четкий распорядок дня, построенный с учетом потребностей ребенка, – это идеал, достичь
которого сложно. Ежедневно возникающие непредвиденные обстоятельства сбивают привычный
ритм. Детей следует настраивать на то, что соблюдать режим – хорошо, но его нарушение по
важной причине – не повод паниковать. Главное, в каждом случае четко обозначить причину
перемен, чтобы избежать стресса.
Каковы рекомендации?
И совам, и жаворонкам в равной степени требуется достаточное число часов сна каждый день.
Взрослые из-за необходимости тратить много времени на работу, транспорт, очень часто
хронически недосыпают. Но выспавшемуся человеку легче противостоять любым нагрузкам. По
отношению к детям сон должен сопровождаться рядом ритуалов, соблюдение которых изо дня в
день позволит легко укладывать их в постель и будить утром.
Для приучения к туалету на помощь приходят те же ритуалы. Например, после трапезы
необходимо подойти к горшку, даже если не очень хочется. Точно также походы приурочиваются
к подъему из кровати, отходом ко сну, возвращению с прогулки и т.д.
Соблюдение распорядка приема пищи крайне важно для здоровья. Если садиться за стол каждый
день в одни и те же часы, организм воспринимает наступление каждой трапезы выделением
желудочного сока и качественным перевариванием.
Нежелание покидать дом для похода в детский сад по утрам легко преодолеть ритуалами,
связанными с переодеванием. Элемент игры, привнесенный в выбор одежды, помогает настроить
малыша на то, что в одно и то же время необходимо выходить из дома. Проверенный способ –
брать с собой игрушку.
Нужен или нет?
Строгость распорядка дня – понятие относительное. К нему стоит стремиться, но при нарушении,
важно, чтобы ребенок понимал – все вернется на круги своя, уже завтра. Важнее не садиться
ужинать четко в 18.00, а факт ежедневного совместного приема пищи всей семьей в это время. В
таком случае сдвиг на полчаса не станет источником стресса для ребенка.
Нельзя идти на поводу у ребенка, если он сознательно нарушает режим. Например, отказывается
от обеда, чтобы попозже попросить сладкий перекус. Пропущенная трапеза заставит испытывать
чувство голода и даст понять, что каждый раз принимать пищу нужно в отведенные часы.
Обычно дети не испытывают затруднений в соблюдении распорядка дня, а вот родителям
добиться его соблюдения намного сложнее.
