Как следует смотреть телевизор детям

Анонс: Роспотребнадзор напоминает родителям о том, что бесконтрольный просмотр
мультфильмов и различных передач ребенком ведет к ухудшению остроты зрения.
Из-за того, что ребенок проводит у телевизора каждый день слишком много времени, могут
наступить следующие негативные последствия для его здоровья:

ухудшение остроты зрения;

искривление позвоночника;

недоразвитие некоторых отделов мозга;

гиперактивность;

перевозбуждение;

повышение артериального давления.
Электромагнитное излучение от телевизора пагубно сказывается на здоровье в целом. Детям до 2
лет смотреть любые телепередачи противопоказано, как и малышам с различными нервно-
психическими нарушениями. Не стоит подпускать к телевизору детей, перенесших операции на
глазах, а также с серьезными проблемами со зрением.
Роспотребнадзор рекомендует детям в возрасте 3-7 лет проводить у экрана в общей сложности не
более 30 минут в сутки, а ученикам начальных классов – до 50 минут. Подросткам 11-18 лет стоит
ограничиться просмотром не более 1-3 ч. Еще лучше тратить это время не за 1 раз, а устраивать
короткие просмотры по 15-20 минут.
Оптимальная дистанция между глазами и экраном – от 3 м. Боковой просмотр также вреден, как и
в неудобной позе. В комнате обязательно должно быть качественное освещение. Яркость
свечения экрана не должна быть существенно выше или ниже фонового освещения в помещении.
Если фильм для просмотра выбран слишком длинный по времени (больше часа), то детям стоит
устраивать промежуточные перерывы в просмотре, чтобы размяться, попрыгать, сходить в туалет,
дать отдых глазам.
Очень вредная привычка – употреблять пищу во время просмотра телевизора. Со временем она
становится настолько стойкой, что взрослые не могут от нее избавиться при всем желании. Руки
автоматически тянуться схватить что-нибудь сладкое или соленое, чтобы грызть одновременно с
просмотром. Контролировать количество съеденного при этом очень сложно, очень часто человек
не замечает, сколько именно успевает употребить за какой-то час. Из-за этого человек потребляет
пищи больше необходимого, масса его тела начинает расти, появляются различные патологии
пищеварительного тракта.
Перед тем, как включить телевизор, стоит ознакомиться с программой и убедиться в своем
выборе. Не рекомендуется включать экран просто так, ведь велик соблазн, не отрываясь
просматривать все подряд. Намного полезнее выбрать что-либо конкретное – передачу,
мультфильм, кинокартину, чтобы потратить время с пользой. Отдых не должен ассоциироваться с
телевизором.